Счастье быть собой 2.0 - про самоценность, самооценку, уверенность и любовь к себе

Многие знают про влияние самооценки на жизнь – чем выше самооценка (но не сильно завышенная), тем выше качество жизни. Но в то же время все, кто занимается вопросами «подъёма» самооценки знают, как непросто переживается её падение. А оно обязательно происходит, если не обращать внимание на самоценность.

Самоценность  - это намного глубже нашей самооценки — это про любовь к себе. Осознание ценности себя — это  про осознание себя, своей сути и уникальности, про ценность своей жизни, про действия, исходя из этой сути, про уверенное выражение своего потенциала.
Это далеко не про самолюбование и эгоцентричное поведение. 
Но мы все чувствуем, когда суть выражается, потенциал раскрывается, и мы любуемся этим. Например, мы любуемся грацией кошки или красотой и ароматом цветка.

За время взросления в социуме, многие теряют свою самоценность, закрывают свою суть, обрастают убеждениями о самом себе и в итоге мешают сами себе жить так, как действительно хочется и заложено природой, теряя кучу энергии на борьбу с самим собой. Это как если бы жёлудь пытался вырасти орхидеей, а рыба пыталась бы жить на дереве. Сложно и  мучительно неудобно.  В животном мире такое практически не встречается, а вот у людей – сплошь и рядом.

А всего-то  надо осознать свою самоценность и  разрешить себе быть собой.
 

А насколько Вы сейчас цените себя? 

Предлагаю Вам пройти небольшой тест на самоценность.

Прочтите вопросы и ответьте на каждый из них «да» или «нет».

• Посещают ли Вас мысли, что другие получают от жизни больше, чем Вы?
• Кажется ли Вам, что Ваша жизнь является чередой проблем?
• Проще ли Вам давать, чем получать?
• Когда у Вас случилось что-то хорошее, возникает ли у Вас хотя бы на мгновение одна из этих  мыслей: «теперь надо ждать неприятностей», или «ну, это ненадолго», или «нельзя много смеяться/радоваться, а то потом плакать буду»
• Бывает ли у Вас чувство дискомфорта/тревоги/страха от нехватки денег?
• Бывает ли так, что Вы испытываете сильное чувство стыда или вины за свои действия, результаты, чувства, мысли?
• Есть ли у Вас чувство неудовлетворенности отношениями с другими людьми?
• Вам сложно оставаться наедине с самим собой?
• Оцениваете ли Вы свои услуги ниже, чем другие специалисты вашей профессии?
• Есть ли у Вас мысль, что деньги даются тяжким трудом?
• Возникали ли у Вас мысли, что Вас или Ваш труд недооценивают?
• Вам сложно отказаться, когда другие Вас просят о чем-то?
• Вы болеете или травмируетесь чаще других?
• Неудобно ли Вам слышать похвалу в свой адрес, комплименты, аплодисменты, получать внимание, принимать подарки, испытывать чувство удовольствия?
• Бывают ли у вас неприятные мысли, что возможности в Вашей карьере или отношениях уже упущены?
• Бывало ли так, что из-за количества работы у Вас не хватало времени на жизненные удовольствия?
• Бывает ли у Вас чувство зависти к людям, кто часто уезжает в отпуск?
• Вы курите? Выпиваете? Переедаете? Зависите от стимуляторов? Ежедневно принимаете лекарства для успокоения?
   

Посчитайте, сколько раз Вы ответили «да».

Если у Вас 5 и меньше баллов, и Вас все устраивает.

Примите мои искренние поздравления! Вы входите в то небольшое количество людей (по крайней мере в России), у кого все в порядке  с самоценностью и с любовью к себе.  А значит и качеством жизни: с отношениями, с деньгами, с работой, с отдыхом, с самореализацией, с мечтами и целями.

Если у Вас меньше 8 баллов, но Вас ситуация не устраивает, и Вы хотите с этим поработать,
то рекомендации будут такими же, как и для тех, у кого больше 8 баллов.

Если Вы ответили утвердительно на 8 и более вопросов,
это показатель, что вы недостаточно цените себя. Возможно, пока Вы еще не видите, за что Вы могли бы себя ценить, не разрешаете себе проявляться максимально открыто, не до конца разделяете свои желания и чужие. Похоже, что иногда Вам приходится носить маски, подстраиваться под  желания других, прятать свои настоящие желания, мысли и чувства глубоко в себе. Но это поправимо.

 

 Что делать? 

  — Вы можете читать статьи про любовь к себе и свою самоценность (благо информации сейчас про это очень много), но ДЕЛАТЬ задания. Без действия никакая "магия" не случится, и жизнь не изменится совсем никак.

8 недель мы с Вами будем осознавать и менять то, что мешает Вам ценить и любить себя, жить из Вашего центра, из Вашей природной сути — когда энергия идет изнутри и не блокируется, а трансформируется в действие, а действие в свою очередь приводит к желаемым результатам.

Мы с Вами разберем:

• что, как и почему блокирует внутреннюю энергию и не дает реализоваться истинным желаниям
• уникальность каждого – миф или реальность?
• как на Вас повлияла генетика и социальная среда и как снизить это влияние
• какие конкретно у Вас есть ограничения и запреты и как их убрать
• как понять, в чем Ваша уникальность и ценность?
• как снизить токсичные чувства вины, стыда и уязвимости
• как убрать страх критики, осуждения и снизить важность чужой оценки и мнения
• как убрать комплекс «самозванца», когда Вы уже знаете, что вообще-то Вы «ничего», но все равно не разрешаете себе получить карьеру или отношения мечты
• чем отличаются понятия «самооценка» и «самоценность» – что на что влияет, и как поднять самооценку за счет самоценности и наоборот
• как получается, что у некоторых «некрасивых» по социальным меркам людей от поклонников и поклонниц отбоя нет, а  очевидно красивые и неглупые люди страдают в одиночестве? Как собственное  отношение к своему телу и  внешности влияет на отношение к нам других? Как его изменить?
• как любить себя, делать то, что хочется и при этом быть в отличных отношениях с близкими
• как перестать гнобить себя и других по поводу и без и увидеть наконец-то в себе не кровного врага, а самого любимого, приятного, близкого и родного друга
• как убрать из своего бессознательного программы саморазрушения
• и многое многое другое

Мы будем с Вами работать с глубинными неэффективными убеждениями о самом себе, изменять их на эффективные; будем работать над улучшением отношения  к  себе, с причинами и следствиями негативного отношения. Будем использовать проверенные временем и разными психологическими школами техники, групповые и индивидуальные задания,мини-лекции, обсуждения, ответы на индивидуальные вопросы, расстановочные диагностики, медитации. И да. Будем писАть. 

Осознав и проработав то, что мешает Вам по-настоящему ценить себя, Вы сможете: 

• Как бы банально это ни звучало, но наконец-то полюбить себя
• Позволить другим ценить и любить себя
• Быть в желаемых отношениях
• Без ненужных страхов и напряжения проявлять себя, свободнее действовать
• Легче чувствовать себя с другими людьми в отношениях, где раньше чувствовали себя скованно и напряженно
• Улучшить свое денежное положение (это то, что довольно быстро и ощутимо меняется с ростом самооценки и самоценности)
• Увеличить жизненную эффективность за счет того, что Вы будете удовлетворять СВОИ потребности и желания, а не желания других.
• Увеличите скорость реализации целей, потому что перестанете себя останавливать там, где это делать не нужно
• Решите вопрос с самомотивацией – у Вас его  просто не будет, потому что будет желание и энергия на действия
• Чувствовать себя намного свободнее и легче
• Позволить себе наслаждаться жизнью, отношениями, работой, отдыхом, сексом,едой и т.д.
• Улучшить здоровье, лучше выглядеть
• Быть там и с теми, с кем и где Вы действительно хотите быть, а не там, где приходится

Так как это глубокая работа, мы пойдем с Вами постепенно, но уверенно, в течение 8 недель по вечерам понедельников.
У Вас будут небольшие домашние задания на неделю, с помощью которых Вы сможете закрепить то, что будете получать на группе.

Для максимально эффективных результатов группа будет небольшая – я не возьму больше 12 человек. Не смотря на то, что группа будет небольшая, она станет для Вас ценной опорой на эти 8 недель, которая поможет и поддержит Вас на не всегда  лёгком пути к себе и своей внутренней свободе.

Следующий такой курс будет еще не скоро, поэтому я рекомендую присоединиться к этой группе, пока есть места.

Условия участия:

Стоимость. Весь курс стоит 14900, если оплатить за него сразу.

Можно оплачивать частями, тогда это будет 2000 рублей за встречу (всего 8 встреч). В первую встречу оплачивается первое и второе занятие (4000 рублей), дальше на втором оплачивается третье и т.д.

Участие для тех, кто со мной уже не первый раз:
Если мы с Вами уже знакомы (Вы были у меня на консультации, расстановке, тренинге, участвовали заместителем или были на семинаре), то тогда зарегстрируйтесь ниже или напишите мне в соцсетях о своем намерении участвовать в курсе.

Участие для тех, кто со мной впервые:
Я не работаю с абслютно всеми в живую на длительных курсах и группах. Я вкладываюсь в своих клиентов, поэтому я выираю работать с теми, кто готов и хочет работать над собой, над достижениями своих целей. 
Для того, чтобы попасть в живую группу, нужно зарегистрироваться ниже и написать ответ на вопрос: "Зачем мне нужен этот курс? Зачем мне работать над самоценностью?" Что я хочу получить?"  После этого мы с Вами созвонимся по скайпу/вотсапу или другому мессенджеру на 15-20 минут, чтобы окончательно убедиться в том, что я действительно смогу быть для Вас полезной, а Вы в свою очередь сможете получить то, что будет на курсе.

Старт курса 22 января в 19.00
Курс будет проходить каждый понедельник с 19.00 до 22.00
Адрес будет указан позже.

Записаться можно, заполнив форму регистрации ниже.

Если Вы по каким-то причинам не можете/не хотите работать в группе, то мы сможем проработать этот курс индивидуально.
Это будет так же 8 недель и встреча раз в неделю очно в Петербурге или онлайн.
Стоимость индивидуальной работы  при оплате за весь курс — 29900.
При оплате каждой встречи отдельно — 4000. На первой встрече оплачивается первое и второе занятие (8000 рублей).

Кто ведёт группу

Образование:

• Международная школа психотерапии и консультирования
• Институт психотерапии и консультирования "Гармония", Санкт-Петребург. 
  Дипломы о высшем профессиональном психологическом образовании:
             "Практическая психология. Психологическое и психотерапевтическое консультирование".
              "Практическая психология. Разработка и ведение тренинговых программ".
           Сертификат Concord Institute (США). Сертифицирована Институтом "Конкорд", как специалист в области психологического консультирования и ведения групп.
• СПб Институт системной терапии и организационного консультирования (ИСТОК):
           Диплом/Сертификат "Системное консультирование и системные расстановки"
• Педагогическое образование
• ФИНЭК (факультет менеджмента);
• семинары повышения квалификации;
• супервизии и личная терапия

___________________________________________________________________________________________

Некоторые отзывы о работе с Екатериной

Катя, спасибо тебе огромное за встречу! 
У меня до сих пор такое ощущение, что по мне проехал асфальтный каток, но вместе с тем стало намного легче жить, как бы это пафосно ни звучало) В голове происходит какая-то прям генеральная уборка, и еще много чего надо разобрать и выкинуть, но начало положено.
Самое удивительное: через несколько дней после нашей встречи мне наконец-то предложили работу. Это не та работа, на которую я рассчитывала. Она намного лучше и больше подходит мне, но я и подумать раньше не могла, что все может так сложиться. В общем, чудеса, да и только. 
М.С.

Катюша, хочу выразить тебе свою глубокую признательность и благодарность за наше, я считаю, плодотворное сотрудничество, за твое участие, тактичность, а главное, профессионализм! Я открыла для себя массу нового. Начинаешь просто физически ощущать положительные изменения в жизни, когда разбираешь и прорабатываешь проблему до конца, это здорово! Результат просто ошеломил! Как здорово, что есть люди, которые помогают нам это неведанное познать))) Спасибо!  
Ирина Савина

Катя, ты прекрасный человек, жизнерадостный, позитивный, активный!)) мне кажется, именно твоя энергия и подталкивает на такие классные результаты во время и после расстановок! Мне нравится, что ты не тратишь время на пустые разговоры перед началом работы, на самопиар и на критику каких-нибудь других методов как делают многие расстановщики (а я была у 10). Мне комфортно в твоем пространстве, с людьми, которые приходят к тебе, на Петроградской…После расстановок у тебя я чувствую, что продолжаю свое развитие, у меня куча энергии, и я готова к свершениям. спасибо тебе!!!!
Glafira Shandy

С большим удовольствием хочу оставить отзыв о совместной работе с Екатериной.
Я обратилась к ней в момент крайнего эмоционального напряжения, с которым уже не могла справляться сама.
Она уже на первой консультации помогла мне "выдохнуть" и здраво взглянуть на вещи.
Она никогда не дает советов "как быть" и "что делать", ведь мы всегда сами знаем эти ответы, но она задает именно те правильные вопросы, которые и помогают нам заглянуть внутрь себя и на все ответить.
Я очень довольна, что попала к Екатерине, она прекрасный профессионал и просто замечательный человек.
Она мне очень помогла разобраться в моей ситуации в частности,
а после консультаций, моя жизнь стала осознаннее и легче в целом!
Ксения

"Катя, спасибо! Как обычно — баланс информации и упражнений. Очень информативно, доступно. Многое срезанировало"
Ольга, 40 лет

Сергей В

Спасибо большое Екатерине за работу со мной! Я почувствовала к себе внимательное и доброжелательное отношение, искреннюю заинтересованность.
Уже после первого занятия мне стало легче и моя проблема немного прояснилась.
После такой работы мне захотелось продолжать терапию, чтобы разобраться в себе больше и я, несомненно, выбираю для этой цели сотрудничество с Екатериной!
Виктория

"Ваш вопрос будет решен, приходите! Катя очеь хорошо объясняет все. Супер! Подача, материал и разбор моей личной ситуации". 
Игорь, 24 года. (про семинар о целях и самореализации)

"С каждым разом получаю больше и больше понятных объяснений своего поведения. Спасибо за доступность и легкость в подаче материала, за понятность. Ну и за помощь в понимании себя!!!"
Ирина, 38 лет

Спасибо, Катя! Сегодняшний семинар помог мне окончательно определиться. Осталось доести и не расплескать. 
Стас, 28 лет.

Спасибо Екатерине, которая помогает очень мягко осознать события, которые происходят.
Рената, 42 года.

Общаться с Катериной всегда легко и приятно.
В процессе общения приходит понимание и осознание тех проблем, которые стоят на пути к желаемому.
Ее чувство юмора и особый подход к каждому зацепляют. Спасибо огромное за твой вклад и нашу совместную работу! Я благодарна тебе за поддержку и помощь!
Диана

Больше отзывов здесь: vk.com/topic-72167276_29953409…...